Bazı yaşantılar takvimde geride kalır ama içimizde bugünmüş gibi durur. Bir ses, bir koku, bir anı… ve beden yeniden o güne döner. EMDR, tam da bu "işlenmeden kalmış" yaşantılarla çalışmak için geliştirilmiş bir yöntemdir.
Konya'da EMDR: Yöntem Nedir?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), 1980'lerin sonunda Francine Shapiro tarafından geliştirilmiştir. Çift yönlü uyaranlar (göz hareketleri, dokunma veya ses) eşliğinde, zorlayıcı anının zihinde yeniden işlenmesi hedeflenir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Amerikan Psikoloji Birliği (APA) kılavuzlarında, özellikle travma sonrası stres belirtileri bağlamında yer alan, üzerinde çok sayıda araştırma yapılmış bir yöntemdir.
Konya'da EMDR Uygulaması Nasıl Yürütülür?
Zülal Aktaş, EMDR Düzey 1 ve Düzey 2 eğitimlerini tamamlamış sertifikalı uygulayıcıdır ve yöntemi psikolojik danışmanlık süreci içinde kullanır. Uygulama, sekiz aşamalı standart protokolü izler: öykü alma, hazırlık ve güvenli alan, değerlendirme, duyarsızlaştırma, yerleştirme, beden taraması, kapanış ve yeniden değerlendirme. Seanslar genellikle 60 dakika sürer; sıklık ve toplam süre kişinin ihtiyacına göre ilk değerlendirmede birlikte planlanır.
Hangi Konularda Çalışılır?
- Geçmiş zorlayıcı ya da örseleyici yaşantıların bugüne taşınan etkileri (bkz. travma sonrası stres ile çalışma)
- Kayıp ve yas süreçleri
- Yoğun kaygı, sınav ve performans kaygısı
- Zihni meşgul eden tekrarlayan anılar ve düşünceler
- Olumsuz öz-inançlar ("yetersizim", "güvende değilim" gibi)
Tıbbi tanı konması, ilaç düzenlemesi veya psikiyatrik takip gerektiren durumlar hekim yetkisindedir; böyle bir ihtiyaç fark edildiğinde danışan açıkça bilgilendirilir ve ilgili uzmana yönlendirilir.
Süreçten Ne Beklemeli?
EMDR bir "hızlı çözüm" vaadi değildir; kişinin hazır oluşuna saygılı, yapılandırılmış bir çalışmadır. Seans sırasında ya da sonrasında geçici duygusal yoğunluk, yorgunluk veya rüya artışı olabilir; bunlar işleme sürecinin doğal parçasıdır ve seanslarda birlikte ele alınır. Sürecin uzunluğu; yaşantının niteliğine, tek bir olaya mı yoksa erken döneme yayılan deneyimlere mi dayandığına göre değişir.
Sıkça Sorulan Sorular
EMDR'ı Konya'da kimler uygulayabilir? EMDR yalnızca bu alanda akredite eğitim almış ruh sağlığı profesyonellerince uygulanmalıdır. Zülal Aktaş, EMDR Düzey 2 sertifikasına sahiptir ve yöntemi danışmanlık çerçevesinde kullanır.
EMDR kaç seans sürer? Tek bir olaya bağlı yaşantılarda süreç daha kısa olabilirken, tekrarlayan ya da erken döneme dayanan yaşantılarda daha uzun sürebilir. Net plan ilk değerlendirmede birlikte yapılır; kişiden kişiye değişir ve önceden garanti edilemez.
EMDR herkese uygun mu? Hayır. Uygunluk, ilk görüşmedeki değerlendirmeyle birlikte kararlaştırılır. Tıbbi değerlendirme gerektiren durumlarda önce hekime yönlendirme yapılır.
Görüşmeler gizli mi? Evet; paylaşımlar mesleki etik ilkeler ve yasal yükümlülükler çerçevesinde gizli tutulur.
EMDR sürecinde ne deneyimlenir, zorlanır mıyım? EMDR yapılandırılmış bir yöntemdir ve uygulayıcı eşliğinde adım adım ilerler. Süreçte, üzerinde çalışılan anılar gündeme geldiğinde geçici olarak yoğun duygular yaşanabilir; bu beklenen ve geçici bir parçadır. Çalışma; hızınız sizde olacak şekilde, ara verebileceğiniz ve kendinizi toparlayabileceğiniz bir çerçevede yürütülür. Uygunluk ilk görüşmede bireysel olarak değerlendirilir; yöntem herkes için uygun olmayabilir. Bazı nörolojik veya psikiyatrik durumlar (örneğin aktif psikotik belirtiler ya da kontrol altında olmayan nöbet öyküsü) uygunluğu etkileyebilir; bu durumlar ilk görüşmede birlikte değerlendirilir ve gerektiğinde hekim görüşü alınır. Bir hekimin başladığı ilacınız varsa, EMDR bunu bırakmanız gerektiği anlamına gelmez; ilaçla ilgili her karar hekiminize aittir.
İlk görüşmede ne olur? Öncelikle sizi ve ihtiyacınızı anlamaya çalışırız; EMDR'ın sizin için uygun olup olmadığını birlikte değerlendiririz. Süreç, olası hedefler ve nasıl ilerleneceği açıkça konuşulur — acele edilmez.
Başlamadan Önce
EMDR'ın size uygun olup olmadığını konuşmak için iletişim sayfasından ulaşabilirsiniz. Çocuğunuz için destek arıyorsanız Deneyimsel Oyun Terapisi sayfasına göz atabilirsiniz. Uygulayıcı ve mesleki yetkinlik hakkında Psikolojik Danışman Zülal Aktaş kimdir? sayfasını inceleyebilirsiniz.
Bu içerik Psikolojik Danışman Zülal Aktaş tarafından hazırlanmıştır. Bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; bireysel değerlendirme için bir uzmana başvurmanız önerilir.